Keep官网版

Keep官网版是一款专业又实用的健身应用，无论你是在家徒手训练，还是希望科学减脂、增肌塑形，它都能为你提供全方位支持。无需器械、不受场地限制，海量免费课程任你选择，从新手入门到进阶训练一应俱全。如果你正寻找一种高效、有趣又可持续的健康生活方式，那就立即下载Keep官网版，开启你的蜕变之旅吧！

Keep官网版特色

【海量专业课程】

覆盖增肌、减脂、力量训练等多种目标，由专业教练带你科学高效健身；

提供瑜伽、冥想、拉伸等舒缓课程，帮助缓解压力、放松身心；

特别推出女性专属训练计划，包括生理期舒缓、产后恢复等内容，助你拥抱更自信的自己；

HIIT、Tabata等高强度有氧燃脂课程，快速提升心肺功能，高效燃烧卡路里。

【智能训练】

根据你的健身经验、身体状况和目标，智能生成个性化训练计划，精准匹配增肌、减脂、瑜伽等需求；

真人视频动作示范，搭配详细讲解与进阶指导，如同私教就在身边；

Keep Class打造系统化健身知识课堂，让你不仅会练，更懂练，真正爱上运动。

【跑步更有趣】

全程语音陪伴指导，实时提醒呼吸节奏与配速，让每一次奔跑都更科学；

剧情跑模式带来沉浸式体验，穿越时空、联动IP，跑步也能充满故事感；

音乐跑功能自动匹配节奏BGM，跟着节拍迈步，告别枯燥，享受律动。

【运动社区】

用图文或视频记录每一次训练成果，在社区分享你的坚持与成长；

与超过2亿Keep用户交流健身心得、饮食食谱和生活感悟；

有机会与维密超模、世界冠军、明星达人零距离互动，获取灵感与动力；

在Keep社区，轻松找到志同道合的“好肌友”，互相鼓励，共同进步。

【瑜伽 & 冥想】

专为不同阶段用户设计的瑜伽课程，从零基础到高阶练习全覆盖，每日训练助你柔韧身心；

全新上线睡前冥想系列，引导你在忙碌一天后回归平静，提升睡眠质量，拥抱健康生活。

【女性专属】

针对女性不同生理阶段定制训练内容；

生理期专属舒缓课程，缓解腰酸腹胀等不适；

由美国孕产专家打造备孕瑜伽，帮助调理身心、迎接新生命；

科学产后恢复训练，助力妈妈们安全高效回归最佳状态。

【个人数据中心】

一站式整合健身、瑜伽、跑步、骑行、计步及跑步机等各类运动数据；

全面记录体重、围度等关键指标，清晰追踪减脂或增肌进展，见证自己的每一点改变。

Keep官网版亮点

运动中经常遇到的问题：

- 工作太忙没时间去健身房，家里又没有器械

- 健身房缺乏专业指导，担心动作错误导致受伤

- 网上教程五花八门，难以辨别有效性，练了也没效果

- 天气不好或没人陪伴时容易懈怠，甚至中途放弃

- 健身、跑步、骑行等数据分散在不同平台，无法统一管理，难以形成完整运动画像

Keep官网版测评

1、打开手机Keep应用；

2、进入应用后，点击右下角的“我”；

3、点击左上角的设置图标；

4、点击中间的“运动设置”；

5、进入页面后选择“自动生成运动记录”；

6、打开最后一项“绘制运动记录的轨迹”即可。

Keep致力于提供健身教学、跑步、骑行、社交互动、饮食建议及运动装备选购等一站式运动解决方案。目前，Keep已拓展线下运动空间Keepland，并推出KeepKit系列智能硬件产品，打造线上线下融合的健身体验。

Keep功能特色：

课程：涵盖健身、瑜伽、跑步、康复等多种训练类型，满足多元需求。

跑步功能：多维度记录运动轨迹、里程、配速等数据，发布动态时自动生成专属跑步水印，完成任务还可解锁专属跑步徽章。

骑行功能：精准追踪骑行路线、时速、累计爬升及卡路里消耗，参与特定活动还能获得Keep骑行徽章。

更新日志

v7.27.1

- 课程详情页升级了！

- 晒出你的训练经验，帮助更多 Keepers 发现好课

- 打卡排行榜 —— 完成训练后发布打卡动态，榜上有名的就是你～

- 修复已知问题，优化产品体验

v7.26.0版本

- 个人记录页升级了! 展现你在 Keep 的运动日记，记录你的运动生活，让每一次训练有迹可循

v7.10.0版本

·28日专属食谱+饮食1v1点评，让你健康变美

·全程助教陪伴监督，陪你坚持找到状态

·科学定制化运动方案 + 专业减脂课程，让你轻松享瘦

v7.19.0版本

- 体验革新：全新设计语言，带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验

- 多样运动：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选

- 互动直播：真人教练，实时互动，燃脂更快乐!

- 目标日历：合理地安排你的运动，便捷开练

- 手环升级：支持节奏舞蹈、节奏拳击……等游戏化课程，让运动充满乐趣

- 视频教学：甄选顶尖教练，精准示范每一个动作

v6.136.0 版本

- 首页改版：更多精彩好课，等你来练;

- 优化了跑步主页体验;

- 优化了课程投屏体验;

- 修复已知问题