SleepTown 3.4.1

你是否还在为难以自律睡眠而困扰？SleepTown（睡眠小镇）是一款专注于培养健康规律睡眠习惯的应用。它为你制定合理的睡眠计划，帮助缓解因工作、学习压力导致的失眠问题，逐步建立早睡早起的作息规律，打造更健康的身心状态。

软件特点

1、规律作息

设定专属的就寝与起床目标，只要按时睡觉、准时起床，就能持续累积成就，连续达成还能获得额外奖励，让好习惯越养越稳。

2、睡前果断放下手机

为了保障睡眠质量，App鼓励你在入睡前主动放下手机。若在设定的睡眠时间内使用手机，正在建造的房屋就会倒塌，用趣味惩罚机制帮你戒掉睡前刷屏的习惯。

3、每日起床都有惊喜

除了避免迟到，现在你还有更令人期待的起床理由——看看昨晚靠你的自律建成了什么新房子，每天醒来都充满新鲜感。

4、解锁新建筑，建造睡眠小镇

每天都有机会随机建造不同风格的房屋，目前已开放超过五十种建筑类型，且持续更新中，让你的小镇日益繁荣、独一无二。

SleepTown(睡眠小镇)睡眠设置教程

1、首先下载并打开软件，进入睡眠设置界面。

2、设置你的就寝时间和起床时间，并可开启起床闹钟功能，确保准时唤醒。

3、完成设置后，返回主界面即可开始使用。

4、如需调整睡眠时间，点击左上角图标，页面左侧底部会出现“设置”选项。

5、进入设置后，可重新调整就寝与起床时间，并修改闹钟配置。

6、点击“起床摇手机挑战”即可选择难度，包含轻松、中等、剧烈三种模式，增加起床的互动乐趣。

7、设置完成后，在就寝时间前或到点后十分钟内打开App，点击“睡觉”，小镇房屋便开始搭建。此时请勿退出界面或操作手机，直接关闭屏幕即可；否则房屋将倒塌，影响建设进度。

软件亮点

1、融合睡眠管理与虚拟建造，打破传统助眠工具的单调模式，让养成好习惯变得更有趣。

2、聚焦规律作息的核心问题，针对现代人常见的睡眠紊乱，提供简单有效的改善路径。

3、创新性地将作息行为转化为建筑进度，按时睡觉和起床直接推动小镇发展，形成强效行为反馈。

4、坚持良好作息即可获得建筑部件作为奖励，用看得见的成果激励用户持续行动。

5、支持自由扩展与装饰小镇，用户可按喜好规划布局，打造专属于自己的个性化虚拟家园。

6、通过正向反馈机制，将抽象的健康习惯转化为具象的成长体验，显著提升习惯养成的持久性。

软件优势

1、适用于因环境变化（如出差、旅行、时差）导致失眠的人群。

2、也可用于冥想、专注、番茄工作法、学习或深度思考等需要安静氛围的场景。

3、特别适合有轻度至中度睡眠困扰的用户，如入睡困难、多梦、睡眠浅等问题。

4、对特殊人群同样友好，包括睡眠需求减少的老年人或夜间易醒的婴幼儿照护者。

5、能有效辅助情绪性失眠群体，如因压力、焦虑、悲伤或情绪低落而难以入眠的用户。

更新日志

v3.4.1版本

1、修复部分已知问题，优化整体使用体验。