专注清单app

专注清单APP是一款帮助您专注工作与学习、养成高效习惯、告别拖延的工具。界面直观，功能丰富，支持免费创建任务清单，一键安排任务并设置时间提醒，助您轻松提升效率。

专注清单APP是一款专为提升工作与学习效率而设计的时间管理工具，融合了任务清单与番茄工作法两大核心功能。它帮助用户告别拖延、培养专注力，并通过科学的时间规划让每一分努力都看得见成果。界面简洁直观，操作流畅自然，所有功能完全免费。你可以轻松创建每日计划、学习目标、工作任务甚至生活琐事清单，系统将自动提醒关键节点。配合25分钟专注计时的番茄钟机制，把复杂任务拆解成可执行的小单元，在高效完成的同时收获满满的成就感。

软件特色

1、基于番茄工作法

为每个任务设定专属的专注时间段，全神贯注直到计时结束。这不仅显著提升效率，更在一次次完成中积累持续进步的动力和满足感。

2、收集和管理所有事情

无论是制定周密的工作计划、记录临时想到的购物清单，还是设置生日提醒、安排日常行程，专注清单都能帮你井井有条地收纳生活中大大小小的事项，确保重要事务不再遗漏。

3、统计历史数据

自动记录你的专注时长与任务完成情况，清晰呈现每天投入工作的总时间以及各项任务所耗费的具体时长，让你对时间去向一目了然，真正实现“时间有迹可循”。

4、随时随地访问

支持手机、电脑和平板多端使用，无论身处何地，只需打开应用即可随时添加新任务或启动一个番茄钟，保持高效节奏不间断。

专注清单怎么用

先简单通俗说明几个重要概念：

1、番茄工作法：核心思想是将大任务拆解为可在短时间内完成的小任务，采用“专注工作25分钟 + 短暂休息”的循环模式来提升效率。这种节奏有助于维持注意力并减少疲劳。

2、任务：指一件具体可执行的事情，通常能在两小时内完成。你可以为其预估所需番茄数，并努力按时完成，从而有效对抗拖延。

3、项目：由多个相关任务组成的整体目标，例如“准备考试”或“策划活动”。

首页展示：

首页（如上图）是一个简洁的番茄钟计时界面；

左上角为报表入口；

右上角为设置入口；

中间类似番茄籽的空心刻度会在计时过程中逐渐填充为实心；

下部的文字为操作按钮，包含开始、暂停、继续、停止、开始休息、完成共6种操作，根据当前计时状态动态显示。考虑到实际使用中可能需要灵活调整，因此保留了暂停与继续功能；

下部有一个向上的箭头，点击即可进入任务管理界面；此外，在计时界面向上滑动也能快速切换至任务页面；

除此之外，还有一个快捷调整时间的操作：点击中间的时间数字会弹出刻度条，左右滑动即可快速设定想要的计时时长（如下图），若1秒内无操作，刻度条将自动隐藏；

项目列表：

主界面向上滑动后进入任务管理，首先看到的是项目列表界面（如上图）。

该列表分为三部分：顶部的时间分类区（前4项）、底部的“创建项目”入口（最后一项）以及中间的自定义项目列表。

时间分类区包含四项固定分类，不可编辑：

今天：包含截止日期为今日及之前的所有任务；

明天：包含截止日期为明日的任务；

即将到来：包含截止日期在后天及以后的任务；

待定：包含尚未设置截止日期的任务；

新增项目：

点击最下方的“创建项目”即可添加新的项目分类；

项目列表支持编辑操作。

默认会创建一个名为“收集箱”的项目，方便初次接触任务管理的用户直接开始记录任务。你也可以修改其名称或删除该项目；

长按任意项目使其悬浮后拖动，即可调整项目顺序；

在已有项目上向左滑动，可选择编辑名称或删除该项目（如下图）；

每个项目右侧显示两个数值：

0h 表示该项目下所有任务预计所需的总时间（小时），由预设番茄数乘以单个番茄时长计算得出；

0 表示该项目中尚未完成的任务数量；

新增任务

点击图中的红色+号按钮即可进入新增任务界面（稍后详述）；

返回计时界面

点击左上角X图标可返回；

也可在列表页面向下拉动一定距离后松手，快速关闭当前页面；

项目

点击任一项目即可进入该项目详情页（如上图）。

项目信息统计

项目顶部展示四项关键数据：预计总耗时、待完成任务数、已用时间、已完成任务数；

未完成任务：

位于“显示/隐藏已完成任务”按钮上方的部分即为当前未完成的任务列表；

已完成任务

默认处于折叠状态；

点击“显示/隐藏已完成任务”可展开或收起已完成任务；

已完成任务按完成日期（以天为单位）分组展示；

特别说明：

“明天”“即将到来”“待定”这三个分类没有顶部统计栏，因为它们不涉及已用时间和已完成任务，且预计时间和待办数量已在项目列表中体现；

“明天”“即将到来”“待定”中不会显示已完成任务；

“今天”“明天”“待定”中的任务按所属项目分开展示；

“即将到来”中的任务则按截止日期（以天为单位）进行分组；

任务信息：

点击任务左侧图标即可开始对该任务计时，此时图标变为绿色秒表且指针转动，表示正在专注执行；

任务标题位于上方；

标题下方显示预计番茄数（绿色图标）与已完成番茄数（红色图标）；

右上角标注任务截止日期，若已超期则以红色高亮提示；

右下角根据任务详情显示相应标识，包括提醒（红色图标表示已触发）、重复、子任务、备注等；

向右滑动未完成任务可将其标记为完成；

向右滑动已完成任务可取消完成状态；

向左滑动未完成任务可修改其截止日期（如下图）；

新增任务

入口

可通过以下三种方式进入新增任务界面：

点击任务列表底部的红色+号；

点击项目页面底部的红色+号；

在番茄计时界面下拉；

界面（如下图）介绍

顶部为单行任务名称输入框，失去焦点后再次点击可重新编辑；

中间半透明区域点击后可取消本次新增操作；

下方五个图标代表预设的番茄数量，可通过点击或滑动选择，最多支持5个番茄——鼓励用户将任务进一步细化，降低执行难度；

再下方为截止日期和所属项目选项，点击后会在键盘区域弹出可选内容进行设置；

点击键盘右下角或右上角的“完成”按钮即可保存新建任务；

任务详情

功能介绍

1、番茄钟：功能强大的番茄钟，计时期间请保持专注

提供完整的番茄钟操作流程，包括开始、休息、暂停、停止等控制选项。

支持自定义专注时长、长短休息时间及长休息间隔周期。

可开启自动连续计时、自动进入休息模式或完全禁用休息环节，满足不同使用习惯。

2、任务管理：您脑海中一闪而过的任务或者想法都能整理和记录到任务清单中

支持任务规划与项目管理，无论是工作日程、学习目标还是生活琐事，均可分类归档、有序追踪。

内置任务提醒闹钟，确保重要事项准时送达。

支持重复任务设置，适用于每日学习、晨间习惯等周期性行为。

可为任务预设番茄数量，提前评估工作量，做到心中有数、从容应对。

支持添加子任务，将庞大复杂的任务拆解为多个小步骤，化繁为简。

提供备注功能，作为任务的补充说明或灵感记录。

支持任务优先级设置，通过颜色区分紧急与重要程度，突出当日核心事项。

3、报表：记录自己点滴的成长历程，记录所有的任务和专注时间

详细统计每日、每周、每月的番茄专注时长与完成数量。

以日历形式直观展示专注时间分布。

提供日/周/月三个维度的番茄数与任务完成量趋势曲线。

汇总已完成任务总数，见证持续进步。

分析待办任务的时间分布情况，优化未来计划安排。

4、多平台同步：无论何时何地，专注清单都是实时在线

任务清单可在各类设备间无缝同步，确保你的计划始终最新、随时可用。

更新日志

v15.9版本

1. 已知问题修复