软眠眠app v1.4.8

软眠眠app是一款治愈系助眠应用，专为睡眠不佳、长期受失眠困扰的都市人群打造。提供丰富白噪音资源，如海浪声、雨声、森林声等自然音效，帮助用户放松身心，轻松入眠。

软眠眠app应用特色

日常冥想功能让用户通过规律练习逐步提升整体睡眠效果，培养健康的入睡习惯。

情绪释放模块支持用户自由表达与互动，在安全空间中轻松排解焦虑、烦躁等负面情绪，为入睡扫清心理障碍。

功能高度整合，一站式提供睡眠监测、环境模拟、计划定制等优化工具，全方位提升睡眠质量。

环境模拟技术可在线还原多种自然或生活场景，不同声音组合带来差异化助眠体验，满足个性化睡眠需求。

软眠眠app使用教程

一、怎么领养猫咪

1、进入软件后，点击右上角早睡界面

2、设置好作息时间，只要按照设定时间规律就寝与起床，即可成功领养一只流浪猫

二、怎么设置小憩时间

1、进入软眠眠APP首页，点击底部【小憩】

2、在小憩页面中，上下滑动调整所需休息时长

3、时间设置完成后，点击下方【小憩一下】即可开始短暂休憩

三、怎么领取自己的睡眠改善计划？

在首页点击【改善】，系统将根据你的睡眠状况生成专属的21天睡眠改善计划

功能介绍

【自由搭配丰富白噪音 分分钟入眠】

精选多种高品质白噪音，支持风声、篝火、雨滴、流水、鸟鸣、虫叫等自由组合，打造专属睡前氛围。首页还藏有灵动可爱的触发式环境彩蛋，等待你来发现，助你快速逃离喧嚣都市，轻松进入梦乡。

【鼾声梦话记录 专业睡眠质量报告】

自动监测整夜睡眠周期，精准分析深睡、浅睡、REM阶段占比，生成可视化睡眠报告，帮助你全面了解自身睡眠状况，并提供针对性改善建议与健康风险提示。

【世界公认快速入睡法 总有一款适合你】

内置多种科学验证的助眠方法，包括美国海军两分钟入睡法、Yoga Nidra古印度瑜伽睡眠、Savanna催眠术，以及针对烦躁型、压力型失眠设计的专项练习和腹式呼吸技巧，3分钟引导你自然入眠。

【专属睡眠改善计划，告别失眠】

基于你的失眠类型，量身定制21天渐进式改善方案，融合美国医师学会推荐的一线疗法CBT-I（认知行为疗法），无需药物，在家即可系统性改善睡眠问题。

【坚持早睡 做时间的主人】

设定个性化的就寝与起床目标，每日完成打卡，就能在虚拟小院中领养一只可爱治愈的流浪猫，用温暖陪伴激励你养成健康作息。

【沉浸时刻打造，提高专注】

专注力是当代稀缺的心理资源。软眠眠提供多个沉浸式环境音景，助你在学习或工作中屏蔽干扰，进入高效心流状态，提升效率与创造力。

更新日志

v1.8.9版本

优化睡眠记录体验：针对睡眠数据采集与处理流程进行升级，显著提升操作流畅度与数据准确性，让每一次睡眠分析更可靠、更直观。